... und Gesundheit

Durch meine langjährige Erfahrung als Spezialistin für Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten weiß ich, welche Aus- wirkungen eine falsche Lebensmittelauswahl haben kann. Häufig haben die Betroffenen einen jahrelangen Leidens- weg hinter sich, bevor sie darauf kommen, dass eine Unverträglichkeit bestimmter Lebensmittel hinter ihren Symptomen steckt. Das ist nicht verwunderlich, denn es gibt noch immer kein medizinisches Testverfahren, auf das man sich mit 100%iger Sicherheit verlassen kann. Für mich hat sich in der Praxis die Austestung von Lebens-mitteln mit Applied Kinesiology bewährt, durch die schnell und ganzheitlich mögliche Unverträglichkeiten aufgespürt werden können.

Gerne wird mir ausfühlich übers Essen berichtet, aber macht der Darm Probleme, stoße ich auf ein Tabu. Und dabei ist es so wichtig mitzuteilen, wenn im Bauch etwas nicht stimmt. Denn häufig können bereits kleine Maß- nahmen große Erleichterung bringen. Manchmal muss nach den Ursachen geforscht werden. Liegt es an mangelnder Verdauungskraft, Nahrungsmittelunverträg-lichkeiten, Stress oder einer Fehlbesiedelung im Darm? Oder hat der Gastroenterologe ein Reizdarm-Syndrom diagnostiziert? In allen Fällen hilft es, die Auswahl der Lebensmittel und die Art und Weise, wie gegessen wird, unter die Lupe zu nehmen.

Alles mögliche macht uns Stress:  Arbeit, Krankheit, Zeitdruck, die lieben Mitmenschen und was wir selbst von uns erwarten. Was den einen körperlich und geistig unter Druck setzt, kratzt den anderen überhaupt nicht. Stressauslöser sind höchst individuell. Egal, ob wir uns über den unverschämten Autofahrer ärgern oder seit Wochen aus Angst nicht mehr schlafen können, unser Körper reagiert sofort. Er setzt, wie zu Urzeiten, alles auf Kampf oder Flucht. Dafür benötigen wir schnelle Energie, die durch Hormone und Botenstoffe sicher gestellt wird. Chronischer Stress macht krank, körperlich und psychisch. Im Stress-Stoffwechsel betreiben wir Raubbau an unserem Körper - und bauen kein Fett in unserer Körpermitte ab! Deshalb ist es auch für das Gewichtsmanagement wichtig, mit Stress gut umzugehen. Erkennen, was dich stresst und Lösungen finden, die Stoffwechsel und Geist beruhigen, das ist ein wichtiger Faktor zum Erreichen und Halten deines Wunschgewichts.

Hormonschwankungen sind ganz normal im Leben einer Frau: Menstruationszyklus, Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre. Doch manchmal kommen die Hormone aus dem Takt und lösen starke Beschwerden aus. Pauschale Ratschläge helfen nicht, jede Frau muss ihren eigenen Weg zu einem neuen Gleichgewicht finden. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst ist auf jeden Fall hilfreich.  Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch eine gesunde Ernährung, abwechslungsreich und genussvoll. Wie sagt man so schön: Liebe geht durch den Magen! Und auch die Liebe zu sich selbst.

Wenn es mit dem Abnehmen nicht funktioniert, höre ich immer wieder, "bei mir liegt es an den Hormonen". Natür- lich müssen Hormonungleichgewichte z.B. der Schild-drüse, der Nebennieren, des Zuckerstoffwechsels oder der Fortpflanzungsorgane ärztlich abgeklärt werden. Die gute Nachricht ist, Hormone sind durch unser Verhalten beein-flussbar und das bedeutet, wir können selbst auf den Hormoncocktail in unserem Körper einwirken!

Gleich vorweg, ich bin kein Fan von Nahrungsergänzungs-mitteln, die aus Angst vor einem Nährstoffmangel lange Zeit eingenommen werden. Wenn im Körper ein lebens-notwendiges Mineral oder Vitamin feht, bin ich grund-sätzlich der Auffassung, dass es durch eine entsprechnede Ernährung zugeführt werden sollte. Aber manchmal erfordern besondere Lebenssituationen eine zusätzliche Versorgung mit Vitalstoffen. Mit dem Muskelfunktionstest (Applied Kinesiology) kann ich gezielt ermitteln, welche Substanz unterstützend ist. Ich empfehle Reinsubstanzen (ohne unnötige Zusatzstoffe), um die biochemische Balance wieder herzustellen. Anschließend sollten Lebensmittel in den Speiseplan aufgenommen werden, die besonders reich an den benötigten Vitalstoffen sind.