Ess-Emotions-Coaching

Warum essen wir, was wir essen? Wenn Hunger nicht das Motiv ist, dann ist essen nicht die Lösung. Unterschied-lichste Gefühle, wie z.B. Einsamkeit, Frustration, Traurigkeit, Überforderung oder Unsicherheit lösen emo- tionales Essen aus. Durch essen fühlen wir uns geliebt, geborgen, geerdet oder als Teil der Gemeinschaft. Wir verknüpfen bestimmte Lebensmittel oder Speisen mit diesen positiv besetzten Gefühlen. Und natürlich ist es viel einfacher zur Schokolade zu greifen, als unseren Gefühlen auf den Grund zu gehen. Doch am Ende, das spüren wir selbst, ist die Schokolade nur das Ersatzprogramm und unser eigentliches Bedürfnis bleibt auf der Strecke.

Welches sind deine Auslöser für emotionales Essen? Das herauszufinden, achtsam zu hinterfragen und zu fühlen, was es braucht, um etwas anderes zu tun als zu essen, das werden wir im EssWandel-Coaching entwickeln.

• Ernährungsverhalten bewusst machen
• emotionale Auslöser erkennen
• Verhaltensmuster unterbrechen
• neues, konstruktives Verhalten etablieren